甜蜜减负：我也要低糖！
相信不少人有过这样的习惯，尤其是我们这样子的年轻人或者在更小的时候，想吃什么就是吃什么。健康什么的就多做点运动让身体自己调理就可以啦。那些如糖尿病的慢性病感觉都是等年纪大了，成老年人才需要去再留意。抱着这样天真的想法的我有天碰巧路过被一整台的零食给吸引了，发现有一个组织正在进行叫作「甜蜜减负·打卡低糖生活」的活动。 “糖分看得见”活动-食品和飲料 “糖分看得见” 他们桌面上摆着市面上常见的零食和饮料，而旁边放着一杯杯的白砂糖。注意到我的视线， 有一位成员友善的邀请我去挑战一下他们的活动。挑战的内容就是猜猜这些饮料跟零食里面含 有多少糖分，有三次机会而答对了的话就会获得无糖饮料一瓶。 我第一个就选了平时常吃的曲奇饼干，这时候我发现了一个很大的问题， 我完全不知道平常 食物里究竟有多少糖！ 是100多克？更多还是更少？完全没有头绪。 多番思考后我回答了80多克 ， 把曲奇饼干旁装着白砂糖的杯子放上电子磅后屏幕上显示着 “25.4g”。我猜的完全落空了啊。 他们就解释道平常的零食饮料的含糖量都在20到70克左右的范围 里面。 我第二个就选了含糖量看似最高的柠檬茶，但我这个时候才留意到，这瓶柠檬茶旁边的杯子 里的 糖差不多有三分之一的高！ 脑海里想像了一下我每喝一瓶柠檬茶就等于把整个杯子里的糖 给 吃了， 整个人都颤抖起来。有了概念的我这次猜的没刚才那么糟糕，但很可惜的离正确答案 72.6克还是差了5克左右。 柠檬茶与它的含糖量 最后一次我选择了一个纸装蛋糕，然后终于答对了。志愿者便一边把无糖玄米茶递给我，一边 开始讲解一些糖份有关的知识。 志愿者：“现在糖尿病的问题越来越严重了，也逐渐的年轻化。据悉，在香港里就已经有约 70多万人患有糖尿病 ，其中甚至有 五分之一是在40岁以下 的。其实在我们日常生活当中，每日摄取糖分最好不要超过50克，就在刚刚你猜的柠檬茶里面就已经超过每日摄糖量很多了。” 看来我完完全全低估了糖分的可怕啊。 线上活动 参与完这个活动后志愿者们也介绍了他们的社交媒体账号，和之后的线上低糖生活打卡活动。 他们会在社交媒体上...